czyli tak myśle że może u mnie było by dobrze w jakiś dzien po treningu przyebac dosyc sporą ilośc wegli...jakieś żelki, wafle ryzowe z dżemem itp... -bo od 30 kwietnia micha na stałym poziomie bez podjadania itp -nie było żandego czita z jedzenia, wpadło tylko dwa razy alko tzn, tydzień temu w piatek i wczoraj o czym pisałem Więc moze takie coś [...]
[...] jestesmy na diecie -no i od ilosci wegli w diecie czyli tak myśle że może u mnie było by dobrze w jakiś dzien po treningu przyebac dosyc sporą ilośc wegli...jakieś żelki, wafle ryzowe z dżemem itp... -bo od 30 kwietnia micha na stałym poziomie bez podjadania itp -nie było żandego czita z jedzenia, wpadło tylko dwa razy alko tzn, tydzień temu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] najlepszych produktów spożywczych. Tak naprawdę wywaliłbym niemal wszystko, ale musimy dojść do kompromisu. 1. Wybór produktów BEZWZGLĘDNIE WYLATUJĄ - orzechy ziemne - wafle ryżowe. -sok owocowy wybieramy albo z typu świeżych, albo świeże owoce STARAMY SIĘ ZMIENIĆ- -płatki kukurydziane na płatki owsiane/jęczmienne/żytnie -bułki pszenne na [...]
[...] rund. Dieta: Nie ma co tu dużo opisywać -z rana szejk -owsiane -kurczak + makaron + sernik (twaróg + galaretka) -2 piwa -jajecznica z 4 jaj na bekonie + 2 skibki chleba + 2 wafle ryżowe z szynką i serem + resztka sernika Nic już raczej dzisiaj nie przełknę, czuję się wystarczająco wypchany %-) Jutro finał, jestem ciekaw kto wygra- czy Hiszpanie [...]
Panowie , czy mogę Was prosić o fachową opinię odnośnie tej diety którą pierwotnie wstawiłem (od dietetyka) , która się okazała totalnym dnem. Co z Nią jest nie tak przy założeniu diety redukcyjnej. Pierw zalecił mi sporządzenie dziennika żywieniowego przez tydzień, po czym sporządził taką właśnie dietę. Poniedziałek: 1 sniadanie: o Chleb żytni [...]
[...] zwykle- trochę płodozmianu musi być, także korzystając z tego, że mi się rodzynki skończyły- śliwki suszone + orzechy włoskie + wiórki W szatni- banan + szejk Po treningu- wafle ryżowe (%-) z brązowego ryżu, rodzice kupili a mi się nic nie chciało gotować) + 3 jajka + twaróg (szybko i wolnowchłanialne białka, tak? %-)) Obiadek- góra mięcha [...]
[...] -Płatki owsiane z mlekiem -2 jaja na twardo Obiad (15:00) -Przeważnie ryż,kasza,makaron z warzywami, mięsem polane kielichem oliwy z oliwek Trening (17:00) - trwa około godz. Po treningu (18:00) -Od razu po treningu banan i wafle ryżowe posmarowane miodem Kolacja (19:00) -Twaróg półtłusty + warzywa i to wszystko polane kielichem oliwą z oliwek
Mam pytanie odnośnie posiłku potreningowego, należy go zjeść od razu po treningu czy 30min. po? Po treningu jem banana i wafle ryżowe posmarowane miodem. I jeszcze przedtreningowy, jem go godzine i 30min. przed treningiem, przeważnie kasza,makaron,ryż+mięso warzywa (jest to za razem mój obiad)
[...] ale ponoć nie jest to najlepsze rozwiązanie.. już byłam raz na głodówkach.. więc.. czy mogę tak robić? Dajmy na to ; na śniadanie dwie kromki chlebka razowego, albo 2 wafle ryżowe z sałatą, szynką z drobiu, plastrem pomidora i ogórka. Potem za jakieś 2 godzinki, serek wiejski lekki 3% tłuszczu. potem na obiad ugotowałabym sobie pierś z [...]
[...] Bo czytałam, że do okołotreningowych nie doddaje się warzyw. - Czy posiłek po treningowy jest posiłkiem ostatnim to może to być twaróg i mam do niego dodawać węgle, np. wafle ryżowe, ryż? Czytałam, że twaróg tylko na noc się je ale nie po treningu i na noc bez węgli. Generalnie mam jeszcze wątpliwości związane z tym, jak powinien wyglądać [...]
Znalazłam wypowiedź Obli na temat dmuchanych ziaren: wafle ryzowe sa zrobione z dmuchanego ziarna, badania na zwierzetach laboratoryjnych pokazuja jego toksycznosc, po porstu zwierzeta zywione takim ziarnem zdychaja, to samo dotyczy innych ziaren dmuchanych
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to więc staram się jeść codziennie takie produkty jak: ryż, pierś kurczaka, jajka, wafle ryżowe. Nie mam takiej rozpiski w sensie "Na śniadanie to i to", "na kolacje to i to". Po prostu każdego dnia staram się spożyć określoną liczbę tych produktów z białkiem. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-06-11 17:24:46
Powiedziałam pannie, że wafle ryżowe to zuuo, ale ona mi pokazuje wafle ryżowe z ciemnego ryżu w składzie 96% ciemny ryż i trochę soli i słonecznika no i kurcze się zacięłam.
|-) nie leciałam nigdy więc nie wiem jak to jest w trakcie odprawy. No a z tym wydawaniem to miałam wizję, że kolejny krem to mniej na talerzu. Jedząc same jogurty light i wafle ryżowe nie miałabym tego problemu %-)